Station 6D - Weidenpavillon / Dehnen Arme, Schultern, Brust

Station 6 - Weidenpavillon

Aufgabe

  • Mittelposition zum Dehn-Fünfeck
  • An den Schlaufen Zug nach vorne
  • Langsames, statisches Dehnen

Varianten

  • Dehnen unterschliedlicher Muskeln durch unterschiedliche Schlaufen
  • Wechsel Spannung-Dehnung

Trainingseffekt

  • Verbesserung der Beweglichkeit und der Dehnfähigket der Muskulatur

Sicherheitshinweise


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